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Quizá nunca hubo una época en la que las personas de todo tipo y condición social, sin importar sexo ni edad, se hayan visto sometidas tamaña presión por parte del entorno y de las situaciones cotidianas.

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El estrés es una respuesta del organismo, que percibe esas presiones como amenazas, y al percibir las cosas de esa manera, el mismo crea automáticamente mecanismos de defensa para sofocar y combatir dichas amenazas.

Los factores exteriores al individuo no son los únicos responsables de padecer estrés, sino que en realidad existe una interacción entre lo externo y las respuestas emocionales, físicas, y psicológicas de cada sujeto..  Dado lo expuesto, no existen dos personas que respondan de igual manera ante la misma situación o entorno, ya que cada ser humano tiene su propio perfil.  Tomemos un ejemplo: Época de exámenes finales en la universidad, todos saben que el final de Física se presenta complicado, el profesor de Física es complicado y existe un escaso período de tiempo para estudiar, lo cual termina de complicar todo; existen dos personas que se encuentran casi en las mismas condiciones frente a la proximidad del evento; una de ellas experimenta en determinados momentos del día, especialmente cuando tiene que estudiar, miedo, sudoración excesiva, irritabilidad, ansiedad extrema, dolores abdominales; y allí nos detenemos; la otra persona frente a la misma situación, la percibe como amenazante, pero todo su sistema se reorganiza para enfrentar la situación con la menor carga posible sobre si mismo, utiliza recursos personales para hacerle frente al evento, preocupado pero con cierta calma, se siente afectado pero de una manera menos perjudicial para su salud.

Existen muchos recursos para prevenirse y evitar el estrés, y hay que echar mano a algunos de ellos, ya que el estrés prolongado, produce un deterioro general en la mayoría de las áreas de la persona; tomando el ejemplo dado con anterioridad, el aspecto académico podría sufrir una baja en su rendimiento, las relaciones de pareja o familiares podrían verse deterioradas, podrían aparecer problemas no deseados en lo profesional o laboral; y el riesgo de padecer trastornos físicos o psicológicos con la aparición de ciertas enfermedades.

Cuando se piensa en el estrés y en como combatirlo, rara vez se lo asocia como que puede abordarse desde el punto de vista del aprendizaje; la reeducación de las emociones, el entrenamiento para percibir y reaccionar eficazmente ante lo que aparece como amenazante y angustiante; todo ello se puede aprender a manejar, para ello se han creado muy buenos cursos para aprender como afrontar y combatir el estrés, muchos de ellos son a distancia, igualmente efectivos que cualquier taller o curso presencial. Sin olvidar la consulta con profesionales de la psicología y de la salud física, no estaría mal tomar el toro por las astas y re-educarse para afrontar una época que se presenta como complicada.

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Ref. Cómo Superar el Estrés (Stress).

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